Trẻ cần được tăng cường miễn dịch đúng cách

Ngày cập nhật: 03/18/2015

Hầu hết các ông bố, bà mẹ đều nhận thức được rằng cách tốt nhất để phòng bệnh cho trẻ là cải thiện hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên làm thế nào để tăng miễn dịch cho trẻ đúng cách và hiệu quả nhất?

Thời tiết thay đổi mưa, nắng thất thường làm trẻ nhỏ dễ dàng bị nhiễm virus gây bệnh như cảm , cúm…Do đó, việc nâng cao miễn dịch cho trẻ là cho là biện pháp phòng bệnh chủ động và hiệu quả mà các bố mẹ nên quan tâm. Một số nguyên tắc giúp đảm bảo việc nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ như:

1. Khuyến khích trẻ tập thể dục: Theo một số nghiên cứu, trẻ thừa cân có nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm cao gấp 2 lần so với trẻ bình thường. Tập thể dục giúp tế bào bạch cầu hoạt động tốt hơn trong việc chống lại các tác nhân gây bệnh : vi rus, vi khuẩn, vi nấm…

2.Cung cấp bữa ăn đầy đủ dưỡng chất : Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa dồi dào. Đây đều là các chất rất cần thiết để đảm bảo cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.  Do đó, hãy đảm bảo bổ sung đủ  rau củ và trái cây cho trẻ như dâu tây, đu đủ, ổi, cà chua, bông cải xanh và khoai lang...

3.Giảm đường: Một chế độ ăn nhiều đường làm suy yếu khả năng miễn dịch và kết quả là khả năng kháng vi khuẩn của cơ thể cũng suy giảm. Theo một số nghiên cứu, một muỗng cà phê đường có thể ức chế hệ miễn dịch trong suốt 4 giờ. Do đó, nên hạn chế cho trẻ ăn bánh kẹo hoặc dùng đồ uống có ga.

                         

4.Tạo thói quen ngủ đủ giấc, đúng giờ : Thời gian ngủ là thời gian các cơ quan nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng, đặc biệt với trẻ nhỏ, giấc ngủ vô cùng quan trọng. Thiếu ngủ làm trẻ dễ bị nhiễm bệnh hơn. Đến giờ ngủ, bạn nên yêu cầu trẻ lên giường. Các chuyên gia cho hay trẻ chưa đi học cần ngủ khoảng 9 tiếng mỗi ngày

5.Giữ vệ sinh : Trẻ rất hiếu động, đặc biệt bàn tay là bộ phận trẻ cầm, nắm nhiều đồ vật hay thức ăn khác nhau. Do đó, nguy cơ lây truyền tác nhân gây bệnh qua bàn tay trẻ là rất cao. Hãy dạy trẻ rửa tay trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi đi học về hoặc chơi ngoài trời vào. Nếu bạn ra ngoài chơi cùng trẻ, nhớ mang theo khăn tay hoặc khăn ướt loại dùng một lần.

 

Ngoài ra, vào các mùa cao điểm của dịch bệnh, trẻ cần được đặc biệt tăng cường miễn dịch. Các bố, mẹ có thể cho bé sử dụng các sản phẩm trực tiếp bổ sung các chất giúp nâng cao miễn dịch như : Thymomodulin, immungama, Kẽm, Selen, vitamin C

Bài viết liên quan

Đang tải...