Nước tiểu có nhiều màu sắc khác nhau, từ màu hổ phách tới màu mật ong, vàng hay trắng...Màu sắc nước tiểu có thể gợi ý rất nhiều điều về tình trạng cơ thể bạn, cũng như việc bạn đã uống nước đủ hay chưa!

Uống 1,5 - 2,5l nước mỗi ngày theo thể trọng cơ thể là lời khuyên được đưa ra. Tuy nhiên, lượng nước này còn chưa tính đến nước được bổ sung vào cơ thể từ thức ăn, hay lượng nước đào thải qua đường mồ hôi (mùa hè ra nhiều mồ hôi, do đó ta không thể bổ sung cùng một lượng nước như mùa đông). Thật khó để đưa ra một con số chính xác, cách tốt nhất là nhìn vào màu sắc nước tiểu để...uống nước.